[tintuc]Tiền sản giật luôn là nỗi ám ảnh của các chị em khi mang thai gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Mang thai là một điều hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân. Tuy nhiên, mang thai có thể đi kèm với các biến chứng trong đó tiền sản giật lại là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong mẹ và thai nhi ở các nước phát triển
Tiền sản giật là một tình trạng trong đó một phụ nữ trải qua sự phát triển bất thường của nhau thai, huyết áp cao (tăng huyết áp) và lượng protein cao trong nước tiểu (protein niệu) xung quanh ba tháng cuối hoặc sau 20 tuần mang thai.
Thông thường, nó được coi là một "hội chứng cụ thể mang thai", có nghĩa là các triệu chứng tiền sản giật thường xảy ra khi mang thai. Tuy nhiên, một số phụ nữ bị tiền sản giật sau sinh và tiếp tục gặp các triệu chứng như huyết áp cao sau khi sinh.
Trong khi các bác sĩ tin rằng không có cách điều trị tiền sản giật - và các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ 100% lý do tại sao nó phát triển ngay từ đầu - người phụ nữ sớm nhận ra triệu chứng và tìm sự giúp đỡ, thì tiên lượng càng tốt cho mẹ và bé.
Trong một số trường hợp, không được điều trị có thể dẫn đến sinh non, hạn chế tăng trưởng trong tử cung, biến chứng thần kinh ở trẻ sơ sinh chưa biết và buồn thay, cái chết sơ sinh, có nghĩa là phòng ngừa và can thiệp sớm là những điều tốt nhất mà người mẹ có thể làm.
Mặc dù không có cách nào để ngăn chặn hoàn toàn chứng rối loạn này khỏi việc phát triển hoặc chữa trị chứng rối loạn này sau khi được chẩn đoán, có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ.
Nghiên cứu cho thấy rằng các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống sau đây mang đến cho bạn cơ hội lớn nhất để có thai kỳ khỏe mạnh không bị tiền sản giật.
1. Duy trì cân nặng khỏe mạnhCác nhà nghiên cứu và bác sĩ đều nhấn mạnh rằng điều quan trọng là chuẩn bị cho thai kỳ bằng cách đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, ăn một chế độ dinh dưỡng đủ chất trước khi thụ thai.
Duy trì trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh - có nghĩa là duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) nằm trong “phạm vi bình thường” từ 19-25, hoặc dưới 30 - có thể làm giảm nguy cơ biến chứng mang thai của bạn.
Béo phì liên tục và ăn kiêng có thể có hại cho mức độ hormone, sự trao đổi chất của bạn và nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, đó là tất cả các lý do tại sao nó liên quan đến nguy cơ tiền sản giật gia tăng.
2. Tập thể dục thường xuyên
Lợi ích của việc tập thể dục trong khi mang thai bao gồm giảm viêm, giúp tiếp cận và duy trì trọng lượng khỏe mạnh, và thậm chí phòng chống lại những ảnh hưởng của stress. Tập thể dục theo cách vừa phải, phù giúp việc mang thai khỏe mạnh, tỷ lệ vô sinh thấp hơn và biến chứng thai kỳ giảm.
3. Ăn một chế độ ăn uống chữa bệnh để giảm huyết ápCác bác sĩ khuyên bạn nên tập trung ăn nhiều vitamin, khoáng chất và thực phẩm chống oxy hóa cao trước khi mang thai để giúp cơ thể bạn sẵn sàng hỗ trợ một cuộc sống khác.
Bạn cũng nên ăn ít muối hơn và ăn nhiều thực phẩm giàu kali để chống lại huyết áp cao trước khi mang thai. Nếu bạn có tiền sử cao huyết áp hoặc các vấn đề về tim khác trước khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng tiền sản giật khi mang thai.
Tập trung nhiều loại trái cây và rau quả tươi, là những siêu thực phẩm quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Ăn nhiều loại thực phẩm tươi sống, đầy màu sắc, cung cấp một lượng lớn chất điện giải, bao gồm rau xanh lá, các loại bơ, khoai lang và chuối là những lựa chọn tuyệt vời cho thai kỳ của bạn.
Cắt giảm hoặc loại bỏ thức ăn đóng hộp và thức ăn chế biến sẵn, ăn ít đường, hạn chế thực phẩm có phụ gia nhân tạo và thực phẩm chiên.
4. Ngăn chặn mất nước và mệt mỏiĐể duy trì độ ẩm và cân bằng lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn, hãy uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất tám ly nước mỗi ngày) và hạn chế đồ uống có cồn hoặc có cồn.
Hãy chắc chắn bạn ngủ đủ giấc (ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, hoặc thậm chí nhiều hơn khi mang thai) và nghỉ ngơi thư giãn để giảm căng thẳng và cảm giác bị choáng ngợp.
Hãy cố gắng thư giãn thật nhiều kéo dài cảm giác dễ chịu của bản thân. Hoặc thay đổi không gian nghỉ ngơi bằng cách đến Spa cho mẹ bầu thường xuyên để mẹ và bé đều được thư giãn.
5. Thăm khám định kỳHãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn biết bạn đang mang thai để kiểm tra bất kỳ yếu tố nguy cơ nào có thể khiến bạn dễ bị tiền sản giật, chẳng hạn như có ai trong gia đình bạn bị hội chứng tiền sản giật hoặc các rối loạn tăng huyết áp khác trong quá khứ hay không.
Trong suốt thai kỳ của bạn, thường xuyên theo dõi huyết áp và nước tiểu của bạn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi đột ngột nào về cách bạn cảm thấy hoặc có khuynh hướng có điều gì đó không đúng, hãy nói chuyện với chuyên gia về bất kỳ dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn nào ngay lập tức.
Thông thường, nó được coi là một "hội chứng cụ thể mang thai", có nghĩa là các triệu chứng tiền sản giật thường xảy ra khi mang thai. Tuy nhiên, một số phụ nữ bị tiền sản giật sau sinh và tiếp tục gặp các triệu chứng như huyết áp cao sau khi sinh.
Trong khi các bác sĩ tin rằng không có cách điều trị tiền sản giật - và các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ 100% lý do tại sao nó phát triển ngay từ đầu - người phụ nữ sớm nhận ra triệu chứng và tìm sự giúp đỡ, thì tiên lượng càng tốt cho mẹ và bé.
Trong một số trường hợp, không được điều trị có thể dẫn đến sinh non, hạn chế tăng trưởng trong tử cung, biến chứng thần kinh ở trẻ sơ sinh chưa biết và buồn thay, cái chết sơ sinh, có nghĩa là phòng ngừa và can thiệp sớm là những điều tốt nhất mà người mẹ có thể làm.
Mặc dù không có cách nào để ngăn chặn hoàn toàn chứng rối loạn này khỏi việc phát triển hoặc chữa trị chứng rối loạn này sau khi được chẩn đoán, có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ.
Nghiên cứu cho thấy rằng các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống sau đây mang đến cho bạn cơ hội lớn nhất để có thai kỳ khỏe mạnh không bị tiền sản giật.
1. Duy trì cân nặng khỏe mạnhCác nhà nghiên cứu và bác sĩ đều nhấn mạnh rằng điều quan trọng là chuẩn bị cho thai kỳ bằng cách đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, ăn một chế độ dinh dưỡng đủ chất trước khi thụ thai.
Duy trì trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh - có nghĩa là duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) nằm trong “phạm vi bình thường” từ 19-25, hoặc dưới 30 - có thể làm giảm nguy cơ biến chứng mang thai của bạn.
Béo phì liên tục và ăn kiêng có thể có hại cho mức độ hormone, sự trao đổi chất của bạn và nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, đó là tất cả các lý do tại sao nó liên quan đến nguy cơ tiền sản giật gia tăng.
2. Tập thể dục thường xuyên
Lợi ích của việc tập thể dục trong khi mang thai bao gồm giảm viêm, giúp tiếp cận và duy trì trọng lượng khỏe mạnh, và thậm chí phòng chống lại những ảnh hưởng của stress. Tập thể dục theo cách vừa phải, phù giúp việc mang thai khỏe mạnh, tỷ lệ vô sinh thấp hơn và biến chứng thai kỳ giảm.
3. Ăn một chế độ ăn uống chữa bệnh để giảm huyết ápCác bác sĩ khuyên bạn nên tập trung ăn nhiều vitamin, khoáng chất và thực phẩm chống oxy hóa cao trước khi mang thai để giúp cơ thể bạn sẵn sàng hỗ trợ một cuộc sống khác.
Bạn cũng nên ăn ít muối hơn và ăn nhiều thực phẩm giàu kali để chống lại huyết áp cao trước khi mang thai. Nếu bạn có tiền sử cao huyết áp hoặc các vấn đề về tim khác trước khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng tiền sản giật khi mang thai.
Tập trung nhiều loại trái cây và rau quả tươi, là những siêu thực phẩm quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Ăn nhiều loại thực phẩm tươi sống, đầy màu sắc, cung cấp một lượng lớn chất điện giải, bao gồm rau xanh lá, các loại bơ, khoai lang và chuối là những lựa chọn tuyệt vời cho thai kỳ của bạn.
Cắt giảm hoặc loại bỏ thức ăn đóng hộp và thức ăn chế biến sẵn, ăn ít đường, hạn chế thực phẩm có phụ gia nhân tạo và thực phẩm chiên.
4. Ngăn chặn mất nước và mệt mỏiĐể duy trì độ ẩm và cân bằng lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn, hãy uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất tám ly nước mỗi ngày) và hạn chế đồ uống có cồn hoặc có cồn.
Hãy chắc chắn bạn ngủ đủ giấc (ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, hoặc thậm chí nhiều hơn khi mang thai) và nghỉ ngơi thư giãn để giảm căng thẳng và cảm giác bị choáng ngợp.
Hãy cố gắng thư giãn thật nhiều kéo dài cảm giác dễ chịu của bản thân. Hoặc thay đổi không gian nghỉ ngơi bằng cách đến Spa cho mẹ bầu thường xuyên để mẹ và bé đều được thư giãn.
5. Thăm khám định kỳHãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn biết bạn đang mang thai để kiểm tra bất kỳ yếu tố nguy cơ nào có thể khiến bạn dễ bị tiền sản giật, chẳng hạn như có ai trong gia đình bạn bị hội chứng tiền sản giật hoặc các rối loạn tăng huyết áp khác trong quá khứ hay không.
Trong suốt thai kỳ của bạn, thường xuyên theo dõi huyết áp và nước tiểu của bạn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi đột ngột nào về cách bạn cảm thấy hoặc có khuynh hướng có điều gì đó không đúng, hãy nói chuyện với chuyên gia về bất kỳ dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn nào ngay lập tức.
[/tintuc].
